Smoothie bowl je perfektné raňajkové jedlo. Nášmu organizmu prostredníctvom neho doprajeme všetky potrebné výživné látky na začiatok dňa. Základ, ovocie aj posýpku môžeme rôzne obmieňať podľa sezónneho ovocia a chuti.

Potrebujeme

  • zmes ovocia (čučoriedky, jahody, maliny…)
  • grécky jogurt (vegáni vynechajú)
  • banán
  • 2 PL ovsenných vločiek
  • 1 ČL chia semienok
  • 1 ČL kokosového oleja
  • med alebo javorový sirup podľa chuti

Postup

Všetko dobre rozmixujeme a nalejeme do misky. Na vrch ozdobíme čerstvým alebo sušeným ovocím, semiačkami, orechami, kokosom atď.

Nech sa páči, nechajte sa inšpirovať ďalšími variáciami: