Smoothie bowl

Smoothie bowl je perfektné raňajkové jedlo. Nášmu organizmu prostredníctvom neho doprajeme všetky potrebné výživné látky na začiatok dňa. Základ, ovocie aj posýpku môžeme rôzne obmieňať podľa sezónneho ovocia a chuti.

Potrebujeme

  • zmes ovocia (čučoriedky, jahody, maliny…)
  • grécky jogurt (vegáni vynechajú)
  • banán
  • 2 PL ovsenných vločiek
  • 1 ČL chia semienok
  • 1 ČL kokosového oleja
  • med alebo javorový sirup podľa chuti

Postup

Všetko dobre rozmixujeme a nalejeme do misky. Na vrch ozdobíme čerstvým alebo sušeným ovocím, semiačkami, orechami, kokosom atď.

Nech sa páči, nechajte sa inšpirovať ďalšími variáciami:

Aďka

Vyštudovaná ekonómka Aďka s láskou k IT momentálne na materskej dovolenke s trojročnou Miškou a ďalším bábätkom pod srdcom. Ak práve nezberá na lúke bylinky, varí chutné a zdravé sirupy či iné lahodné dobroty. Potom ich s pohľadom estétky krásne naaranžuje, odfotí a obohacuje nimi nielen svoje okolie, ale aj tento web. Víla so zručným manželom, perfektnými nápadmi a láskavým prístupom k životu aj k ľuďom :-) Kontaktovať ju môžete na adka@alinka.sk.

Prečítajte si tiež

Pridaj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

Táto webová stránka používa Akismet na redukciu spamu. Získajte viac informácií o tom, ako sú vaše údaje z komentárov spracovávané.