Bielkovinové smoothie pre deti

Deti majú väčšinou určitú skupinu obľúbených potravín a dostať sa za túto hranicu býva väčšinou pre maminky obrovským problémom. Skvelým spôsobom, ako do nich prepašovať aj menej obľúbené potraviny typu brokolica, špenát, tofu atď sú dnes tak veľmi populárne smoothie. Aj vaša ratolesť by si určite vybrala z nasledovnej ponuky bohatej na bielkoviny.Do mixéra vhoďte:

Banánovo-jahodový s tofu

  • 1 hr vody
  • 100g bieleho tofu
  • 1,5 hrnčeka jahôd
  • 1 banán
  • 1 PL medu
  • 0,5 ČL vanilkového extraktu (nemusí byť)

Čokoládovo-kokosový s konopným práškom

  • 1 hr kokosového mlieka
  • 2 PL raw kakaového prášku
  • 1/4 hr kokosovej múky
  • 1 PL medu
  • 0,5 ČL vanilkového extraktu
  • 1 ČL konopného proteínu (alebo 1 PL lúpaných konopných semienok)

Ananásový so skrytým hráškom

  • 1 hr kokosového mlieka
  • 1 hr čerstvého ananásu na krájaného na kocky
  • 2/3 hr vareného hrášku

obrázky zdroj: pixabay.com

Lucia

Šéfredaktorka, editorka – mama dvoch slečien Chantal (14) a Laury Sofie (11), manželka admina tohto webu, Vladka :-). Autorka, prekladateľka, editorka, blogerka, manažérka, ale aj mama, gazdinká, organizátorka, multifunkčná osôbka. Písanie vždy bolo jej vášňou, či už formou blogu, alebo externe do printového časopisu pre mamičky a tiež formou prekladov kníh z anglického jazyka. Bude pre Vás zdrojom autorských článkov na rôzne spoločenské témy, ale aj kuchárkou zdravých receptov vrátane vegan a raw a inšpirátorkou pre tvorivé dielničky. Kontaktovať ju môžete na luciagaborova2@gmail.com.

Prečítajte si tiež

Pridaj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *