Archívy kategórie: Delená strava

Cestoviny s pečenou špargľou, bazalkovým pestom a sušenými paradajkami

Cestoviny s pečenou špargľou, bazalkovým pestom a sušenými paradajkami

Mám rada rýchle, nenáročné jedlá, tzv. šup-šup čo dom dal. V tejto sezóne špargle by som si nemohla odpustiť niečo cestovinové so špargľou na taliansky spôsob. Čo potrebujete: 200g penne cestoviny 300g zelená špargľa hrsť sušených paradajok hrsť rukoly 1čl medveďocesnakové pesto alebo 1 strúčik cesnaku bazalkové pesto 3 PL mleté čierne korenie oregano olivový … Pokračovať na Cestoviny s pečenou špargľou, bazalkovým pestom a sušenými paradajkami

Plnené šampiňónmi s grilovanou špargľou

Plnené šampiňónmi s grilovanou špargľou

Jar nám ponúka množstvo skvelých možností, ako obohatiť svoj jedálniček o sezónne jedlá, napríklad špargľa, medvedí cesnak. Ponúkam vám skvelý bielkovinový obed, ktorý vám bude určite chutiť: Čo potrebujete: 4 veľké šampiňóny – portobello 125g májovej bryndze 1 bielok 1čl pesta z medvedieho cesnaku (ak nemáte, môžete dať 2 strúčiky cesnaku) špargľa olivový olej soľ … Pokračovať na Plnené šampiňónmi s grilovanou špargľou

Hráškový krém s avokádom a klíčkami

Hráškový krém s avokádom a klíčkami

Milujem husté krémové polievky a top pre mňa je hrášková. Milujem rôzne obmeny a toto je taká jarná. Čo potrebujete: 1 šálka mrazený hrášok 1 zrelé avokádo 1PL pesto z medvedieho cesnaku čerstvá bazalka soľ, korenie klíčky Vo vode obvarte chvíľku hrášok. Do vysokootáčkového mixéra dajte scedený hrášok, 1 očistené avokádo, pesto z medvedieho cesnaku … Pokračovať na Hráškový krém s avokádom a klíčkami

Ovsená kaša s mangom a pistáciami

Ovsená kaša s mangom a pistáciami

Ráno mám rada začínať smoothie a potom si dať niečo na zaplnenie žalúdka. A čím rýchlejšie a jednoduchšie, tým lepšie. Takým je aj táto kaša. Čo potrebujete: 5 PL ovsených vločiek 1 PL ľanové semienka 2dl rastlinné mlieko javorový sirup mletá škorica mango pistáciové oriešky nesolené Do uzatvárateľnej nádoby dajte mlieko, vločky a ľan, dobre … Pokračovať na Ovsená kaša s mangom a pistáciami

Jarná omeleta s fazuľkami

Jarná omeleta s fazuľkami

Jar nám ponúka konečne viac možností na varenie v kuchyni, dajú sa využívať aj sezónne potraviny ako sú špargľa, medvedí cesnak a tak som si spravila na večeru zdravú bielkovinovú omeletu. Čo potrebujete: 2 vajíčka (najlepšie domáce) pár lístkov medvedieho cesnaku soľ mleté čierne korenie zelená fazuľka 3 plátky kvalitnej šunky cottage cheese olivový olej … Pokračovať na Jarná omeleta s fazuľkami

Ovocný šalát

Ovocný šalát

Spravila som si také ľahké odľahčujúce raňajky a poviem vám, už tie farby na tanieri vyzývali k tomu vychutnať si chute a hneď bol deň krajší 🙂 Čo potrebujete: 250g jahôd 2 banány 1 jabĺčko 1 pomaranč zelený šalát podľa chute 1PL chia semienka med Jahody očistite a nakrájajte na menšie kúsky. Banán nakrájajte na … Pokračovať na Ovocný šalát