Archívy kategórie: Delená strava

Špargľovo-hrášková krémová polievka

Špargľovo-hrášková krémová polievka

Čo potrebujete: zelená špargľa hrnček mrazeného alebo čerstvého hrášku voda soľ rastlinná smotana 1 zemiak pár lístkov špenátu Špargľu očistite, nakrájajte na menšie kúsky, pridajte hrášok, očistený pokrájaný zemiak, zalejte vodou, osoľte a dajte variť, kým sa zemiaky neuvaria domäkka. Potom všetko vložte do mixéra, pridajte špenátové listy a vymiešajte na hladký krém. Pridajte rastlinnú […]

Rebarborovo-jablková limonáda

Rebarborovo-jablková limonáda

Rebarboru často využívam na výrobu kysnutých koláčov, kde ich kyslastá chuť úžasne vynikne. Dnes som si spravila túto limonádu, ktorá skvele osvieči v tomto horúcom letnom dni. Čo potrebujete: 0,5kg rebarbory 4 jablká 3 konáriky medovky ľad voda Rebarboru, jablká a medovku vložte do odšťavovača a odšťavte. Pridajte rovnaké množstvo vody a pridajte pár kociek […]

Kuskusový nákyp s čučoriedkami

Kuskusový nákyp s čučoriedkami

Už dávno som počula o kuskuse, ale vždy som mala pred ním akýsi rešpekt, neviem prečo. Pred pár dňami som bola na návšteve a bola som ponúknutá koláčikom z kuskusu a tak sa mi to zapáčilo, že som sa zbavila strachu pred jeho prípravou a vrhla som sa do raňajšieho nákypu. Čo potrebujete: 1 hrnček […]

Ľahký cestovinový šalát

Ľahký cestovinový šalát

Čo potrebujete: 250g cestovín (rúrky) hrsť rukoly cherry paradajky soľ 1čl šalátové korenie olivový olej Cestoviny uvarte v osolenej vode al dente, zlejte a schlaďte studenou vodou. Do misy dajte cestoviny, rukolu, na polovičky nakrájané cherry paradajky, pridajte šalátové korenie a hojne olivový olej. Dobre premiešajte a môžete podávať. Chutí aj studený.

Raw müsli v mlieku

Raw müsli v mlieku

V tomto raw raňajkovom jedle nenájdete žiadnu múku, obiloviny, živočíšne bielkoviny, a napriek tomu toto jedlo určite zasýti a dodá energiu. Čo potrebujete: 1 šálka rastlinného mlieka (mandľové, kešu, makové…) 1 banán hrsť namočených goji hrsť čučoriedok šálka sušenej bio moruše Do misky nalejte mlieko, pridajte bio sušenú morušu a dobre ju premiešajte, nech vpije […]

Raw kôprová omáčka

Raw kôprová omáčka

Čo potrebujete: 1 šálka kešu orieškov namočených na 4 hodiny do vody 1 avokádo hrsť kôpru soľ Namočené kešu dajte do mixéra, prilejte trošku vody a vymixujte dohladka na krém. Pridajte ostatné suroviny a vymixujte, až kým nedostanete krémovitú konzistenciu. Chuťovo je to veľmi, veľmi podobné originálnej kôprovej omáčke. Aby bola teplá, mixujte dlhšie, pokiaľ […]