Reklama
Články z rubriky "Delená strava"
Šalát z červenej repy
Tento recept mám z knižky od Mačingovej a je fantastický. Myslela som si, že červenú repu nikdy nebudem jesť, lebo tie sladko-kyslé nálevy ja vôbec nemusí, ale tento recept priam milujem. Keď si naberiem do polievkovej misky a posypem syrom, nič už na večeru nepotrebujem jesť. Budete potrebovať: 2 väčšie červené repy, 1 konzerva 300g [...]
Plnená cuketa so syrom
Čo potrebujete: 1 cuketa, 1 menšia cibuľa, olivový olej, 1 žĺtok, 30g tvrdého syra, soľ, mčk Postup: Toto jedlo je vhodné aj pri delenej strave pri bielkovinovom dni. 1. Cuketu umyte, prekrojte na polovicu a vydlabte dužinu. Nakrájajte na drobno. 2. Dajte na panvicu olivový olej, posoľte štipkou soli, pridajte cibuľku nakrájanú nadrobno a osmažte. [...]
Zapekaná cuketa so syrom
Ak chcete pre seba niečo spraviť vrámci stravy, tak vám ponúkam toto výborné a pritom zdravé jedlo. Potrebujete: 2 cukety, 50ml olivového oleja, bazalka, soľ, mleté korenie, sójová omáčka, 4 strúčiky cesnaku, tvrdý syr Cuketu som olúpala, nakrájala na kolieska a dala do zapekacej misy. Potom do 50ml olivového oleja som dala bazalku, soľ, korenie [...]
Recepty delenej stravy – rastlinnej VI.
Jablkový koláčik 4 PL hladkej múky a 4 PL celozrnnej múky, 1 ČL prášku do pečiva, 1 PL hnedého cukru, 1 vanilkový cukor, 2 PL rastlinného tuku light, 1 dl soj. mlieka. Všetko spolu spracujeme a vymiesime vláčne cesto. Cesto necháme postať 10´ a potom ho rozvaľkáme a preložíme na menší vymastený plech. Na cesto [...]
Recepty delenej stravy – rastlinnej V.
Zemiakové halušky s opraženou cibuľkou 600 g zemiakov, soľ, 250 g hladkej múky, 4 cibule, rastlinný olej, nadrobno posekaná zelená petržlenová vňať Zemiaky očistíme, umyjeme a postrúhame. Pridáme soľ, hladkú múku a varechou vypracujeme cesto tak, aby sa oddeľovalo od misy. Z cesta nahádžeme do väčšieho množstva vriacej osolenej vody stredne veľké halušky, pomiešame, aby [...]
Recepty delenej stravy – rastlinnej IV.
Špenátový prívarok 750 g špenátových listov alebo 1 kocka mrazeného špenátu, rastlinný olej, 1 cibuľa, 30 g hladkej múky, soľ, 2 strúčiky cesnaku. Umyté špenátové listy so stopkami uvaríme v osolenej vode. Scedíme a pomelieme na mäsovom mlynčeku. Z rastlinného oleja, nadrobno posekanej cibule a múky pripravíme bledú zápražku, ktorú zalejeme studenou vodou. Povaríme a [...]
Recepty delenej stravy – rastlinnej III.
Hlavné jedlá Cuketová dobrota 1 cuketa, 1 cibuľa, 3 strúčiky cesnaku, rajčinový pretlak, mletá červená paprika, majorán, bazalka, olej, soľ. Na oleji speníme cibuľu, pridáme mletú papriku, pretlak, soľ. Vložíme pokrájanú na kocky alebo postrúhanú na slížiky (podľa chuti) cuketu a dusíme 15-20 minút. Pridáme bylinky a roztlačený cesnak a necháme ešte postáť. Podávame teplé [...]
Recepty delenej stravy – rastlinnej II.
Šošovicová polievka s bezvaječnou cestovinou 250 g šošovice, 1 cibuľa, rastlinný olej, 39 g hladkej múky, mletá červená paprika, mleté čierne korenie, soľ, 2 strúčiky cesnaku, 50 g bezvaječnej cestoviny, 1 lyžica posekanej Zelenej petržlenovej vňate Prebratú a umytú šošovicu namočíme na 2 až 4 hodiny do studenej vody. Potom ju scedíme, zalejeme čerstvou vodou [...]
Recepty delenej stravy – rastlinnej I.
Raňajky Raňajky by mali vždy začínať ovocným džúsom, či už je to živočíšny alebo rastlinný deň. Enzýmy, obsiahnuté v 100% džúse naštartujú trávenie a priaznivo pôsobia na organizmus. Potom môžete pokračovať v konzumácii ovocia – môžete si spraviť ovocný šalát – kiwi, pomaranč, jablko, mandarinka, banány. Ovocie môžete jesť samostatne, alebo si do neho primiešať [...]
Recepty delenej stravy – živočíšnej IV.
Hlavné bezmäsité jedlá Fazuľkový prívarok 1 cibuľa, rastlinný olej, 400 g zelenej fazuľky, soľ, vegeta, muškátový oriešok, 3 lyžice bieleho jogurtu.
