Archívy kategórie: Delená strava

Hráškový krém s avokádom a klíčkami

Hráškový krém s avokádom a klíčkami

Milujem husté krémové polievky a top pre mňa je hrášková. Milujem rôzne obmeny a toto je taká jarná. Čo potrebujete: 1 šálka mrazený hrášok 1 zrelé avokádo 1PL pesto z medvedieho cesnaku čerstvá bazalka soľ, korenie klíčky Vo vode obvarte chvíľku hrášok. Do vysokootáčkového mixéra dajte scedený hrášok, 1 očistené avokádo, pesto z medvedieho cesnaku … Pokračovať na Hráškový krém s avokádom a klíčkami

Ovsená kaša s mangom a pistáciami

Ovsená kaša s mangom a pistáciami

Ráno mám rada začínať smoothie a potom si dať niečo na zaplnenie žalúdka. A čím rýchlejšie a jednoduchšie, tým lepšie. Takým je aj táto kaša. Čo potrebujete: 5 PL ovsených vločiek 1 PL ľanové semienka 2dl rastlinné mlieko javorový sirup mletá škorica mango pistáciové oriešky nesolené Do uzatvárateľnej nádoby dajte mlieko, vločky a ľan, dobre … Pokračovať na Ovsená kaša s mangom a pistáciami

Jarná omeleta s fazuľkami

Jarná omeleta s fazuľkami

Jar nám ponúka konečne viac možností na varenie v kuchyni, dajú sa využívať aj sezónne potraviny ako sú špargľa, medvedí cesnak a tak som si spravila na večeru zdravú bielkovinovú omeletu. Čo potrebujete: 2 vajíčka (najlepšie domáce) pár lístkov medvedieho cesnaku soľ mleté čierne korenie zelená fazuľka 3 plátky kvalitnej šunky cottage cheese olivový olej … Pokračovať na Jarná omeleta s fazuľkami

Ovocný šalát

Ovocný šalát

Spravila som si také ľahké odľahčujúce raňajky a poviem vám, už tie farby na tanieri vyzývali k tomu vychutnať si chute a hneď bol deň krajší 🙂 Čo potrebujete: 250g jahôd 2 banány 1 jabĺčko 1 pomaranč zelený šalát podľa chute 1PL chia semienka med Jahody očistite a nakrájajte na menšie kúsky. Banán nakrájajte na … Pokračovať na Ovocný šalát

Vegan brownie

Vegan brownie

Vegan brownie som ešte nerobila, ale videla som na nete recept, ktorý som si trošku upravila podľa seba a vznikol famózny koláčik. Je šťavnatý, mäkkučký… Čo potrebujete: 1 šálka pohánková celozrnná múka 1 šálka špaldová celozrnná hrubá múka 2 šálky rastlinné mlieko 1/2 šálky karob 1/2 šálky kakao 1dl jablkové pyré (alebo z iného sladkého … Pokračovať na Vegan brownie

Nákyp z ovsených vločiek s jablkami

Nákyp z ovsených vločiek s jablkami

Tento nákyp si určite zamilujete, pretože jeho príprava je veľmi jednoduchá, nenáročná na čas a pritom sú v ňom samé zdravé suroviny. Čo potrebujete: Cesto: 2 hrnčeky ovsených vločiek 1/2 hrnčeka rastlinného mlieka 200ml sójový jogurt (ja som použila 3 malé kelímky alpro jogurtu) 2PL trstinového cukru 1 1/2ČL škorice štipka soli Náplň 3 jablká … Pokračovať na Nákyp z ovsených vločiek s jablkami

Vegan držková polievka

Vegan držková polievka

Toto nie je klasická držková polievka, pretože ináč by nebola vegan, ale chuťovo ju veľmi pripomína, sám manžel bol prekvapený že to vlastne nie sú držky, ale hliva. Čo potrebujete: 250g hlivy 3 zemiaky 1 malá cibuľa 2 strúčiky cesnaku mletá paprika soľ, korenie majoránka olej Na oleji speňte pokrájanú cibuľu, pridajte na slížiky pokrájanú … Pokračovať na Vegan držková polievka