Reklama
Články z rubriky "Delená strava"
Expresná hrašková polievka
Ak máte chuť na dačo rýchle, táto polievka bude hotová za pár minút a vaše bruško bude spokojné určite. Do hrnca dajte 1 šálku mrazeného hrášku, 1 šálku vody, 1PL bazalkového pesta, trošku soli a uvarte domäkka. Pridajte 1PL riadneho masla, pár kvapiek citrónovej šťavy, nechajte trošku vychladnúť a dobre vymiešajte ponorným mixérom. Polievočka je [...]
Cestoviny so seitanom a brokolicou
Dnešný obedík bola lahôdka pre bruško a potešenie pre oči. A hlavne hotové za pár minút. Potrebujete: 1 balenie bezvaječných tagliatelle, 200g uvarený seitan, balíček mrazenej brokolice, alebo hlávka čerstvej, malá miska krájaných šampiňónov, cibuľa, olej, soľ, mleté čierne korenie, mungo klíčky, sójová omáčka Seitan nakrájame na prúžky a pokvapkáme 2PL sójovej omáčky, necháme asi [...]
Ovocná raňajková misa
Ľahké , zdravé raňajky plné vitamínov. Nakrájajte si do misky pár jahôd, 1/4 ananásu, 1 banán, posypte mandľovými lupienkami a prelejte medom. Dobrú chuť!
Gnocchi v špargľovo-kôprovej omáčke
Toto jedlo som našla na stránke dobréjedlo.sk, ale trošku som si ho upravila, aby som ho mala vhodné do delenej strave. Bolo to výborné, ak máte radi chuť kôpru, nešetrite ním v omáčke a budetet maximálne spokojní. Čo potrebujete: 3-4 menšie zemiaky 250g špargle balíček gnocchi zeleninový bujón 2dl sójová smotana 2 lyžice hladkej múky [...]
Ovocie s čokoládovým pudingom
Tieto raňajočky bol taký momentálny nápad, mala som dosť ovocia doma, ktoré som chcela zúžitkovať, no a chcela som to dačím poliať a vznikloo toto. Banán, jablko, jahody pokrájame na menšie kúsky a dáme do misky. Hrsť kešu orieškov vložíme do mixéra, pridáme trošku prevarenej vody a vymixujeme, počas mixovania pridáme 1PL carobu, 1PL kokosovej [...]
Rebarborovo-jablkový koláč s posýpkou
Dostala som rebarboru, ktorej sezóna sa práve začína a tak som hneď musela spraviť prvý koláčik. Rebarbora je zelenina, takže treba dávať pozor pri delenej strave na kombinovanie. Ale aj tak som tentoraz spravila malú výnimku a do koláčika som pridala jabĺčka. Čo potrebujete: 1 lístkové cesto 2 stonky rebarbory 2 jablká trstinový cukor škorica [...]
Avokádovo-banánová kaša
Raňajková raw kaša plná vitamínov. Avokádo rozpoľte, jadro odstráňte, avokádo očistite a vložte do mixéra, pridajte 1 banán, 1dl mandľového mlieka a rozmixujte. V tanieri posypte mandľovými lupienkami a môžete dochutiť medom alebo javorovým sirupom.
Zemiakovo-fazuľkový šalát
Mala som chuť na nejakú ľahkú zeleninkovú večeru, v časopise Dobré jedlo som našla túto inšpiráciu, trošku som si recept upravila, ale chuť bola výborná, lahodná. na 2 porcie potrebujete: 300 g nových zemiakov 1 lyžicu olivového oleja 2 strúčiky cesnaku 1/2 sáčku mrazenej zelenej fazuľky 1 až 2 lyžice citrónovej šťavy píniové oriešky Na zálievku: [...]
Krupicová kaša v zdravej verzii
Ja som veľký milovník krupicovej kaše a našla som zdravú verziu všetkých dobrôt, ktoré sa do nej dávajú. Takže poďme na to: spravíme si hrnček pohánkového mlieka podľa návodu, dáme zovrieť a postupne dosýpame špaldovú krupicu, až máme konzistenciu, akú chceme. Odstavíme, vlejeme do taniera, dáme si lyžičku ghee, škoricu, kakaový prášok, oriešky, čo máme [...]
Želé s granátovým jablkom
Táto pochúťka vyzerá lákavo na pohľad a pre milovníkov dobrých maškŕt skvelá voľba. Čo potrebujete: 1 granátové jablko, 3dl granátový džús (dostať napr. v Tescu zn. Pfanner), 5dl kokosové mlieko, hrsť kokosových hobliniek, agar-agar Ako na to: Granátové jablko očistite, zrnká vložte do kastróla (pár zrniečok si nechajte na ozdobenie pohárov), pridajte granátový džús a [...]
