Kokosovo-chia smoothie

Chutné kokosové smoothie plné dobrej energie. Čo potrebujete: 1 mladý kokos 2 banány 1PL chia semienka 1PL med Mladý kokos na vrchnej strane obrežte nožíkom. Potom do neho ja tĺčikom na mäso obúcham jednu z troch strán a krásne sa dostanete pod tvrdú škrupinu, vodu odlejte do pohára. Potom si otvor zväčšite a pomocou polievkovej…

Ovocný šalát

Spravila som si také ľahké odľahčujúce raňajky a poviem vám, už tie farby na tanieri vyzývali k tomu vychutnať si chute a hneď bol deň krajší 🙂 Čo potrebujete: 250g jahôd 2 banány 1 jabĺčko 1 pomaranč zelený šalát podľa chute 1PL chia semienka med Jahody očistite a nakrájajte na menšie kúsky. Banán nakrájajte na…

Raw parížske rožky

Tento recept mám z internetu od Raw mother and daughter a keďže milujem parížske rožky už od mladosti, musela som ich vyskúšať. Vôbec nie sú náročné na prípravu a zvládne ich aj začiatočníčka. Čo potrebujete: 200g vlašské orechy 3PL kokosový cukor 2PL agáve sirup krém: 300g kešu orechov namočených vopred 2PL kakaové maslo roztopené 3PL…

Raw Ferrero Rocher

Tento rok som sa rozhodla, že znovu si pripravím pár dobrých, zdravých koláčikov, pretože chcem robiť niečo pre svoje zdravie aj počas Vianoc. Našla som si tento recept a guličky som si vyrobila v priebehu polhodinky. Čo potrebujete: 300+100g lieskové oriešky 4PL kakaového prášku (najlepšie raw) 6PL javorový sirup štipka soli vanilkový extrakt 300g orieškov…

Kaki kapučíno

Jesenné počasie vo mne vyvoláva chuť na sladšie, korenistejšie jedlá a nápoje, do ktorých budem pridávať viac škorice,klinčekov, badyánu. A tak som si namixovala takéto sladučké kapučínko. Čo potrebujete: 2dl kokosové mlieko 1 banán 1 kaki 4 datle 1/2čl škorica med alebo iné sladidlo Všetky suroviny vymixujte na hladký krém a môžete podávať.

Malinová zmrzlina

Leto je tu, horúčavy gradujú, čo môže byť lepšie ako sa chladiť dobrou domácou zmrzlinou? Ak máte na záhrade dostatok ovocia, z ktorého si môžete zmrzlinu pripraviť, tak máte vyhrané 🙂 Ja mám momentálne veľa malín, takže rozhodnutie, aká zmrzlina bude, nebolo ťažké 🙂 Čo potrebujete: 1 šálka malín 1 konzerva kokosová smotana agáve sirup…

Raw müsli v mlieku

V tomto raw raňajkovom jedle nenájdete žiadnu múku, obiloviny, živočíšne bielkoviny, a napriek tomu toto jedlo určite zasýti a dodá energiu. Čo potrebujete: 1 šálka rastlinného mlieka (mandľové, kešu, makové…) 1 banán hrsť namočených goji hrsť čučoriedok šálka sušenej bio moruše Do misky nalejte mlieko, pridajte bio sušenú morušu a dobre ju premiešajte, nech vpije…