Brokolicovo-špenátová polievka

Taká ľahká polievočka na tieto teplé dni. Čo potrebujete: 1 brokolica 1/2 sáčku čerstvých špenátových listov soľ plátok masla 2 strúčiky cesnaku alebo 1PL medvedieho pesta Brokolicu uvarte v osolenej vode domäkka, sceďte vodu tak, aby ste dostali primerane hustú polievku. Tú v mixéri začnite mixovať, pridávajte špenátové listy a cesnak resp. medvedie pesto. Dochuťte…

Špargľová krémová polievka

Podľa Martinky (Mauky) som si doma spravila túto lahodnú špagľovú krémovú polievku, len som ju trošku upravila podľa zásad delenej stravy. Bola výborná, sýta. Čo potrebujete: balíček zelenej špargle šľahačková smotana tavený syr v črievku soľ biele korenie Ako na to: Zelenú špargľu nemusíte šúpať, ak máte bielu, tak tú od hlavičiek ošúpte a tvrdý…

Expresná hrašková polievka

Ak máte chuť na dačo rýchle, táto polievka bude hotová za pár minút a vaše bruško bude spokojné určite. Do hrnca dajte 1 šálku mrazeného hrášku, 1 šálku vody, 1PL bazalkového pesta, trošku soli a uvarte domäkka. Pridajte 1PL riadneho masla, pár kvapiek citrónovej šťavy, nechajte trošku vychladnúť a dobre vymiešajte ponorným mixérom. Polievočka je…

Recepty delenej stravy – bielkovinové polievky

Cuketová polievka 1 menšia cuketa, 2 dl smotany, 1 hrnček mlieka, 1 lyžička soli, štipka mletého bieleho korenia, štipka postrúhaného muškátového orecha, 2 dl hydinového vývaru, 2 lyžice masla, 2 lyžice postrúhaného syra Olúpané cukety pokrájame na malé kocky, do sladkej smotany pridáme mlieko, soľ, mleté biele korenie, postrúhaný muškátový orech a hydinový vývar, premiešame…