Príručka zavádzania potravy pre deti do 1. roka

jedlo1Rodičia častokrát nevedia, čo v ktorom veku dieťatka by mu mali podávať, kedy je ten najvhodnejší čas začať prikrmovať pevnou stravou a čo dávať deťom jesť. Veľakrát bývajú ovplyvňovaní “starou školou”, dobrosrdečnými susedkami, radami mám a starých mám, ktoré sú už ale prežitkom a sú nové pravidlá pri zavádzaní pokrmov našim najmenším. Keď mal môj syn 5 mesiacov, tak sa ma jedna milá pani opýtala, či už papá môj drobček všetko. Samozrejme som jej povedala, že môj malý ešte nič okrem materského mlieka nepapá a pozerala na mňa s vypleštenými očami.
Doteraz si pripadám ako z inej planéty, hlavne v očiach mojich známych a susediek, pretože svojmu 8-mesačnému dieťatku nedám nezdravú presnedávku, pribináčika, alebo dobošku. Našťastie som sa obrnila trpezlivosťou a radšej ich poznámky odbíjam s úsmevom, akoby som ich mala presviedčať o svojej pravde, že takéto veci deťom škodia. Viem vopred, ako by mi odpovedali: “My sme to už svojim deťom veru dávali jesť a sú zdraví.” Netvrdím, že ja som dokonalá a robila som aj ja chyby pri dcére, lenže som sa poučila a snažím sa synovi dať plnohodnotnú stravu vhodnú pre jeho vek.

Nech je aj tento pripravený manuál malou pomocou všetkým maminám, ktoré o to stoja, pretože nasilu nútiť niekoho, aby dodržiaval určité zásady, je zbytočné. Neobávajte sa, ak vaše dieťatko je viac alebo menaj ako sú hodnoty tu uvedené.

Vek: Od narodenia do 4. mesiacov
Správanie sa pri jedení:
• vrodený reflex pomáha vášmu dieťatku otočiť sa ku bradavke, aby si našlo jedlo

Čo podávať na jedenie:
• LEN materské mlieko alebo umelú výživu

Koľkokrát denne:
• Deti výlučne dojčené sa neriadia žiadnymi pravidlami o počte kŕmení denne. Sú zastaralé názory, že dieťa má jesť v pravidelných intervaloch. Dojčené dieťa má jesť tak často, ako často si žiada! Môže to byť 8x denne, ale aj 15x denne. Pri prvom náznaku plaču treba dieťatku vždy najprv ponúknuť prsník a ak ho odmieta, až potom treba hľadať príčinu v jeho nepokoji niekde inde (plná plienka, teplo, chlad, nepokoj, choroba)
• Deti na umelej výžive jedia väčšinou v pravidelných 3-hodinových intervaloch. Dávkovanie je uvedené vždy na obale umelej výživy.

Stravovací tip
• Zažívací trakt vášho dieťatka sa stále vyvíja. To je dôvod, prečo je pevná strava zatiaľ zakázaná!

Vek 4 až 6 mesiacov
Signály, kedy je dieťa pripravené na pevnú stravu
Vaše dieťa pravdepodobne nebude spĺňať všetky znaky, toto sú len záchytné body, čo si treba všímať.
• Udrží už vzpriamene hlavu
• Sedí pevne vo vysokej stoličke
• Robí žuvacie pohyby
• Zdvojnásobil svoju pôrodnú váhu
• Prejavuje sa u neho záujem o jedlo
• Vie už zavrieť ústa, keď mu do nich dáte lyžičku
• Vie hýbať jedlom v ústach spredu dozadu
• Vie hýbať jazykom dopredu a dozadu, ale nemá tendenciu vytláčať jedlo jazykom von
• Vyzerá byť hladné po 8 až 10 jedeniach materského mlieka denne alebo 1000ml umelej výživy denne.

Čo podávať jesť:
• Dojčenské mlieko alebo pokračovaciu umelú výživu PLUS
• Stredne tekutú kašičku z prvých obilnín – ryže

Koľkokrát denne:
• Materské mlieko ponúkajte dieťaťu tak často, ako vyžaduje. Dieťa na umelej výžive jedáva v 3-hodinových intervaloch, pomaly vynecháva nočné budenie sa na kŕmenie.
• Začnite jednou čajovou lyžičkou denne rozmixovanej ryžovej múky zmiešanou so 4-5 lyžicami dojčenského mlieka alebo umelej výživy (bude to dosť tekuté)
• Postupne zhusťujte konzistenciu a zvyšujte množstvo až na 1 polievkovú lyžicu suchej ryžovej múky zmiešanej s dojčenským mliekom alebo umelým mliekom dvakrát denne.

Stravovací tip
• Pokiaľ vaše dieťa odmietne prvý raz ryžový príkrm, ponúknite mu ho opäť za niekoľko dní.

Vek 6 až 8 mesiacov
Signály, kedy je dieťa pripravené na pevnú stravu
• Rovnaké ako v 4 – 6 mesiaci

Čo podávať jesť:
• Dojčenské mlieko alebo pokračovaciu umelú výživu PLUS
• Ryžové, kukuričné kaše
• Čerstvé alebo udusené ovocie (banány, jablká, broskyne, marhule, hrušky)
• Čerstvá alebo dusená zelenina (mrkva, zemiak, tekvica, avokádo, cuketa, petržlen, kaleráb)

Koľkokrát denne:
• Materské mlieko ponúkajte dieťaťu tak často, ako vyžaduje. Dieťa na umelej výžive jedáva v 3-hodinových intervaloch, vynecháva nočné budenie sa na kŕmenie.
• 3 až 9 lyžíc obilnín rozdelených na 2 – 3 kŕmenia
• 1 čajová lyžička ovocia, postupne zvyšovaná na ¼ až ½ pohárika (100ml) v 2 – 3 kŕmeniach, v prípade hladu dokŕmené materským alebo umelým mliekom
• 1 čajová lyžička zeleniny, postupne zvyšovaná na ¼ až ½ pohárika (100ml) v 2 – 3 kŕmeniach, v prípade hladu dokŕmené materským alebo umelým mliekom

Stravovací tip
• Predstavujte dieťaťu nové jedlo vždy po jednom v rozpätí 3 dní, aby ste sa uistili, že dieťa naň nebude alergické. (napr. prvý deň kašičku len z mrkvy, počkajte 3 dni a ponúknite druhú kašičku zo zemiačikov atď.)

Vek 8 až 10 mesiacov
Signály, kedy je dieťa pripravené na pevnú stravu a jedlá do ruky
• Rovnaké ako v 6 – 8 mesiaci PLUS
• Berie si do ruky veci s palcom a ukazovákom (pinzetové uchopovanie)
• Vie prekladať predmety z jednej ruky do druhej
• Všetko si vkladá do úst
• Robí bradou žuvacie pohyby

Čo podávať jesť:
• Dojčenské mlieko alebo pokračovaciu umelú výživu PLUS
• Malé kúsky jemne pasterizovaného syra, jogurt, cottage cheese (ale v žiadnom prípade nie kravské mlieko do 1. roka! )
• Kaše zo všetkých obilnín
• Popučené ovocie a zelenina (ako v 6 – 8 mesiaci + rajčiny, zeler, uhorka)
• Jedlá do ruky (na kúsky pokrájaný rožtek, detské sušienky, malé kúsky banánu, dobre uvarené špirálové cestoviny, na pare udusená mrkvička, brokolica, krekery na prerezávanie zúbkov)
• Malé množstvo bielkovín (vaječný žĺtok, hydinové mäso, dobre uvarené a popučené strukoviny (šošovica, lúskaný hrášok, biela fazuľa)
• Ovocné šťavy (nie citrusové) z jabĺk alebo hrušiek

Koľkokrát denne:
• Materské alebo umelé mlieko je naďalej základnou zložkou detskej stravy! Okrem toho ponúknite dieťaťu
• ¼ až 1/3 pohárika mliečnych výrobkov
• ¼ až ½ pohárika obilnín
• ¼ až ½ pohárika ovocia
• ¼ až ½ pohárika zeleniny
• 1/8 až ¼ pohárika bielkovinových potravín
• ¼ až 1/3 pohárika ovocného džúsu

Stravovací tip
• Predstavujte dieťaťu nové jedlo vždy po jednom v rozpätí 3 dní, aby ste sa uistili, že dieťa naň nebude alergické.

Vek 8 až 10 mesiacov
Signály, kedy je dieťa pripravené na ďalšie pevné jedlo
• Rovnaké ako v 8 – 10 mesiaci PLUS
• Prehĺta jedlo ľahšie
• Má viac zubov
• Nevytláča už jedlo von z úst jazykom
• Snaží sa používať lyžicu

Čo podávať jesť:
• Dojčenské mlieko alebo pokračovaciu umelú výživu PLUS
• Jemne pasterizovaný syr, jogurt, cottage cheese (ale v žiadnom prípade nie kravské mlieko do 1. roka! )
• Kaše zo všetkých obilnín
• Ovocie pokrájané na kocky alebo pásiky alebo popučené
• Kúsky zeleniny vhodnej na vkladanie do úst jemne udusenej (hrášok, karotka)
• Zapekané potraviny (cestoviny so syrom zapečené )
• Bielkoviny (vaječný žĺtok, hydinové mäso, teľacie mäso, dobre uvarené a popučené strukoviny
• Jedlá do ruky (na kúsky pokrájaný rožtek, detské sušienky, malé kúsky banánu, dobre uvarené špirálové cestoviny, na pare udusená mrkvička, brokolica, krekery na prerezávanie zúbkov)
• Ovocné šťavy (nie citrusové) z jabĺk alebo hrušiek

Koľkokrát denne:
• Materské alebo umelé mlieko je naďalej základnou zložkou detskej stravy! Okrem toho ponúknite dieťaťu
• 1/3 pohárika mliečnych výrobkov
• ¼ až ½ pohárika obilnín
• ¼ až ½ pohárika ovocia
• ¼ až ½ pohárika zeleniny
• 1/8 až ¼ pohárika zapekaných potravín
• 1/8 až ¼ pohárika bielkovinových potravín
• ¼ až 1/3 pohárika ovocného džúsu

Stravovací tip

• Predstavujte dieťaťu nové jedlo vždy po jednom v rozpätí 3 dní, aby ste sa uistili, že dieťa naň nebude alergické.

Spracované podľa babycenter.com

O autorovi Alinka

Ideová mama webu Alinka.sk. Okrem toho matka troch detí a manželka tolerantného manžela :-). Precízna v práci, nápaditá v článkoch, hravá vo svojom tvorení.

3 názory k “Príručka zavádzania potravy pre deti do 1. roka

  1. Moja dcera ma 6 mesiacov.Dodavam umelu vyzivu.Zacala som varit polievocky.Kazde tri dni striedam zeleninu.Momentalne bez masa.Chcela by som vediet ci mozem pridavat do polievky aj kuracie maso pomixovane.

  2. Renátka, skús vydržať tie 4 týždne len na zeleninke. Ono, všimla som si na mojom drobcovi, že kým sme nezačali príkrmy papať, mal dobrú stolicu a potom ho začalo zapekať. Jednoducho si museli črievka zvyknúť na novú potravu. Mäsko je ešte horšie stráviteľné a keď som ho začala pridávať, to bolo aj 3 dni bez stolice. Nepomáhali ani hrušky, ani slivky. A pritom bol stále kojený. Tak skús vydržať a potom pomaličky pridávaj to mäsko, nech si tráviaci trakt zvykne. Zeleninka sa dá kombinovať na veľa spôsobov aj bez mäska.

  3. Dobry den,

    rada by som sa Vas spytala aky mate nazor na knihu od Petra Forta ‘Aby detem chutnalo’?

    Katka x

Pridaj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

Môžete použiť tieto HTML značky a atribúty: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>