1 pohár pohánky zalejte 1 pohárom vody a uvarte domäkka. Pridajte 1PL chia semiačok, 4-5 sušených sliviek, 1 banán nakrájaný na kolieska, med, premiešajte, nechajte semiačka trochu napučať a môžete raňajkovať. Na dlho budete zasýtení.
1 pohár pohánky zalejte 1 pohárom vody a uvarte domäkka. Pridajte 1PL chia semiačok, 4-5 sušených sliviek, 1 banán nakrájaný na kolieska, med, premiešajte, nechajte semiačka trochu napučať a môžete raňajkovať. Na dlho budete zasýtení.
