Delená strava / Raw strava / Zdravé nápoje

Kokosovo-chia smoothie

Martina Jókay, Ivona Bučeková, Monika Slimakova sa páči tento príspevok

12767408Chutné kokosové smoothie plné dobrej energie.

Čo potrebujete:
1 mladý kokos
2 banány
1PL chia semienka
1PL med

Mladý kokos na vrchnej strane obrežte nožíkom. Potom do neho ja tĺčikom na mäso obúcham jednu z troch strán a krásne sa dostanete pod tvrdú škrupinu, vodu odlejte do pohára. Potom si otvor zväčšite a pomocou polievkovej lyžice vydlabte dužinu. Spolu aj s vodou dajte dužinu do koktailovej nádoby, pridajte banán, chia semienka a med. Vymixujte dohladka. Môžete konzumovať.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *