Zdá sa, že zima je už definitívne na ústupe a čakajú nás čoraz príjemnejšie dni. Osviežte sa zdravým nápojom z byliniek, ktorých sezóna prichádza spolu s jarou.

Foto: Pixabay/KTRYNA

Čo potrebujete?

  1. Čerstvé bylinky, ktoré rastú na jar, alebo ktoré ste si dopestovali doma na okne, (mäta, šalvia, medovka, mladá žihľava,...),
  2. limetku (prípadne citrón),
  3. chia semienka,
  4. vodu.

Náš tip: Vyskúšať môžete aj variant so zázvorom.

Ako na to

Nachystajte si asi hrsť byliniek, premyte ich vo vode, aby ste ich zbavili nečistôt. Nasypte ich do nádoby, do ktorej pridáte asi 2dl prevarenej vody. Nádobu následne zakryte vrchnákom a bylinky nechajte v nej lúhovať asi 5-7 minút lúhovať.

Do džbánu vlejte približne liter vody, pridajte šťavu z 1 limetky a 2PL chia semienok. Všetko spolu dobre premiešajte a nechajte "bobtnať". Pridajte vylúhovaný čaj, ešte raz premiešajte a môžete popíjať.

Na zdravie!

Foto: Pexels, Pixabay; Titulné foto: Pexels/ Chiaroscuro