5 tipov na relaxačný kúpeľ

Relaxačný kúpeľ, obzvlášť na jeseň a v zime, je skvelou bodkou za náročným dňom. Ako však docieliť, aby vám naozaj zregeneroval sily? Stačí, ak dodržíte týchto niekoľko rád a budete sa po ňom cítiť buď ako znovuzrodená, alebo príjemne naladená na spánok. Všetko závisí od postupov, ktoré zvolíte.

  1. Sviečky. Rozostavte okolo vane biele sviečky. Nepoužívajte priveľmi parfumované sviece, skôr s jemnou, nevtieravou vôňou, alebo bez vône. Pri ich používaní dodržiavajte všetky bezpečnostné opatrenia a nenechávajte ich bez dozoru.
  2. Relaxačná hudba. Vyberte si ju buď z aplikácie, ak ste si nejakú stiahli, alebo z YouTube. V ponuke je obrovské množstvo. Hudobný zážitok umocní prepojenie na mini reproduktor.
  3. Nerušiť! Nech počas vášho domáceho wellnessu nik nevstupuje do kúpeľne. Nie je nič horšie, ako keď vám deti nosia ukázať hračky, či podpísať žiacke knižky. Manžel vás isto hravo zastúpi.
  4. Šálka čaju. Bylinkový, roiboos, ovocný. Aký len máte rada.
  5. Kúpeľová soľ. Vyrobte si ju sama a majte ju vždy po ruke. Vybrať si môžete s nasledujúcich receptov.

Upokojujúca harmančeková zmes (1hr = 100ml)

1 hr jablčného octu

2 hr ovsených vločiek

1 hr mlieka

2 hr sódy bikarbóny

1 PL medu

1 ČL vanilkového extraktu (alebo éterického oleja)

2 vrecúška harmančekového čaju.

Napustite vodu do vane a pridajte všetky uvedené ingrediencie.

 

Uvoľňujúci kúpeľ so šípkovým olejom

1,5 hr soli Epsom

0,5 hr ružovej himalájskej soli

15-20 kvapiek šípkového oleja + 5kv éterického oleja podľa vlastného výberu

Všetky tri ingrediencie zmiešajte v uzatvárateľnej dóze. Do každého kúpeľa pridajte cca štvrť až pol hrnčeka zmesi.

 

Energizujúca pomarančová soľ

4 hr soli z mŕtveho mora

1hr sódy bikarbóny

30 kvapiek éterického oleja zo sladkého pomaranča

0,5 hr sušených jazmínových lístkov (kúpite v lekárni, alebo v čajovni)

Všetky uvedené ingrediencie zmiešajte v sklenej uzatvárateľnej dóze. Do kúpeľa pridajte 0,5-1 hrnček zmesi.

Harmonizujúca ružová zmes

0,5 hr ružovej himalájskej soli

0,5 hr sušeného kokosového, alebo kozieho mlieka

3 PL sušených ružových lístkov, pomrvených

1 hr soli Epsom

2 kvapky šípkového oleja

5 kvapiek oleja Ružové drevo

Všetky ingrediencie zmiešajte v sklenenej uzatvárateľnej dóze. Pridajte do kúpeľa približne 1 hrnček zmesi.

Levanduľová zmes pre pokojný spánok

1 hr ovsených vločiek

2 PL levanduľových kvetov (kúpite v lekárni)

1 hr soli Epsom

2 kvapky levanduľového éterického oleja

Všetky ingrediencie zmiešajte v sklenenej uzatvárateľnej dóze. Pridajte do kúpeľa približne 1 hrnček zmesi.

Obrázky zdroj: pixabay.com

Lucia

Šéfredaktorka, editorka – mama dvoch slečien Chantal (13) a Laury Sofie (10), manželka admina tohto webu, Vladka :-). Autorka, prekladateľka, editorka, blogerka, manažérka, ale aj mama, gazdinká, organizátorka, multifunkčná osôbka. Písanie vždy bolo jej vášňou, či už formou blogu, alebo externe do printového časopisu pre mamičky a tiež formou prekladov kníh z anglického jazyka. Bude pre Vás zdrojom autorských článkov na rôzne spoločenské témy, ale aj kuchárkou zdravých receptov vrátane vegan a raw a inšpirátorkou pre tvorivé dielničky. Kontaktovať ju môžete na luciagaborova2@gmail.com.

Prečítajte si tiež

Pridaj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *