Vegan brownie

Vegan brownie

Vegan brownie som ešte nerobila, ale videla som na nete recept, ktorý som si trošku upravila podľa seba a vznikol famózny koláčik. Je šťavnatý, mäkkučký… Čo potrebujete: 1 šálka pohánková celozrnná múka 1 šálka špaldová celozrnná hrubá múka 2 šálky rastlinné mlieko 1/2 šálky karob 1/2 šálky kakao 1dl jablkové pyré (alebo z iného sladkého […]

Čím vám Turecko bude chcieť ukradnúť srdce

V roku 2015 sa Turecko snažilo ukradnúť srdce takmer 40 miliónom turistom. Na to, koľkým ho naozaj ukradlo, presná štatistika neexistuje. Toto číslo ho však robí 6. najnavštevovanejšou krajinou sveta. Môžete si tipnúť, ktoré štáty sú na prvý troch miestach. Jemný virbel na bubon a ohlásenie výsledkov – najnavštevovanejšou krajinou je Francúzsko s počtom turistov […]

Nákyp z ovsených vločiek s jablkami

Nákyp z ovsených vločiek s jablkami

Tento nákyp si určite zamilujete, pretože jeho príprava je veľmi jednoduchá, nenáročná na čas a pritom sú v ňom samé zdravé suroviny. Čo potrebujete: Cesto: 2 hrnčeky ovsených vločiek 1/2 hrnčeka rastlinného mlieka 200ml sójový jogurt (ja som použila 3 malé kelímky alpro jogurtu) 2PL trstinového cukru 1 1/2ČL škorice štipka soli Náplň 3 jablká […]

Ako vydržať a naozaj schudnúť? Takto

Máme za sebou viac ako mesiac odvtedy, čo sa na Slovensku vyriekli tisícky predsavzatí. Zaujíma vás, ktoré predsavzatia je najčastejšie? Zrejme to nie je žiadnym prekvapením, ale ľudia si najčastejšie dávajú ako novoročný cieľ schudnúť. A práve v tomto období sú dve skupiny ľudí – tí, ktorí sa do toho zahryzli ešte viac a tí, […]

Vegan držková polievka

Vegan držková polievka

Toto nie je klasická držková polievka, pretože ináč by nebola vegan, ale chuťovo ju veľmi pripomína, sám manžel bol prekvapený že to vlastne nie sú držky, ale hliva. Čo potrebujete: 250g hlivy 3 zemiaky 1 malá cibuľa 2 strúčiky cesnaku mletá paprika soľ, korenie majoránka olej Na oleji speňte pokrájanú cibuľu, pridajte na slížiky pokrájanú […]

Špenátový prívarok s údeným ovčím syrom

Špenátový prívarok s údeným ovčím syrom

Recept je úplne jednoduchý, rozmrazte si špenátové pyré, dajte do hrnca, osoľte, okoreňte, pridajte 1 rozotretý strúčik cesnaku a zahustite 1 vajíčkom. Nechajte prevrieť a môžete odstaviť. Ovčí syr nemusíte nijako upravovať, pretože sám osebe je veľmi dobrý, stačí ho mierne osoliť a dať na grilovaciu panvicu a ugrilovať do zlatista. Môžete podávať

Vegan cesnaková nátierka

Vegan cesnaková nátierka

Ak vám príde návšteva a chcete aj vy ako vegán zobnúť do niečoho, nie je nič jednoduchšie ako pripraviť takéto jednohubky zo sojakrému. Čo potrebujete: celozrnná vegan bageta sojakrém v črievku 3 strúčiky cesnaku sterilizovaná kukurica zelenina na ozdobu Do misky si dajte sojakrém, pridajte roztlačený cesnak a primerane kukurice, vymiešajte na krém, ktorý natierajte […]

Jogurtovo-kiwi pohár

Jogurtovo-kiwi pohár

Po novom roku prinášam znovu jeden zdravý receptík na výdatné a chutné raňajky. Čo potrebujeme: 1 biely sójový jogurt (napr. alpro) agáve sirup 2ks kiwi 2PL chia semienka 2PL ovsené vločky 2PL kokos strúhaný 1PL kokosový cukor Na panvicu dáme ovsené vločky s kokosom a kokosovým cukrom a opražíme, kým nezačne kokos voňať. Odstavíme. Kiwi […]

Vegan štedrovečerný šalát a vegan “filé”

Vegan štedrovečerný šalát a vegan "filé"

Je už síce po Vianociach, ale keďže toto menu som si pripravila na Vianoce, nemohla som tento recept uverejniť skôr. Možno ale bude inšpiráciou aj v iné všedné dni, keď budete uvažovať nad vegan verziou zemiakového šalátu alebo “filé”. Čo potrebujete na šalát: 2kg v šupke uvarené zemiaky 1 konzerva hrášok + mrkva + kukurica […]